Активне довголіття разом з clortemin
Спеціалізовані фітнес-програми для тих, хто цінує комфорт, безпеку та ефективність. Наші методики розроблені з урахуванням особливостей організму людей поважного віку.
Спеціалізовані фітнес-програми для тих, хто цінує комфорт, безпеку та ефективність. Наші методики розроблені з урахуванням особливостей організму людей поважного віку.
Регулярні фізичні вправи дозволяють підтримувати гарне самопочуття та активність протягом усього життя
Спеціально підібрані вправи допомагають підтримувати активність і покращувати координацію рухів
Оптимальне навантаження підвищує рівень енергії та загальну витривалість організму
Регулярні вправи зміцнюють серце та судини, що важливо для підтримки здоров'я
Фізична активність позитивно впливає на когнітивні функції та загальний емоційний стан
Групові заняття сприяють новим знайомствам та активному спілкуванню з однодумцями
Спеціальні вправи допомагають підтримувати кісткову тканину в хорошому стані на довгі роки
Кожна програма розроблена з урахуванням особливостей організму людей поважного віку
| Програма | Опис | Інтенсивність | Рекомендований вік | Періодичність |
|---|---|---|---|---|
| Легкий старт | Базові вправи для підтримки активності та поступової адаптації до фізичних навантажень | Низька | 65-75 | 2-3 рази на тиждень |
| Активне довголіття | Комплексна програма для підтримки загального тонусу та покращення фізичного стану | Середня | 60-70 | 3-4 рази на тиждень |
| Срібний фітнес | Спеціальні вправи для зміцнення м'язів та підвищення гнучкості | Середня | 55-65 | 3-4 рази на тиждень |
| Гармонія руху | Вправи на координацію, баланс та запобігання падіння | Низька до середньої | 60+ | 2-3 рази на тиждень |
| Аква-здоров'я | Водні вправи для м'якого навантаження на організм без надмірного тиску | Низька до середньої | Будь-який | 2-3 рази на тиждень |
Ідеальна програма для тих, хто тільки починає свій шлях до активного способу життя у старшому віці. М'які вправи допоможуть поступово адаптуватись до фізичних навантажень.
Дізнатись більше
Комплексна програма для підтримки загального тонусу та покращення фізичного стану. Включає різноманітні вправи для всіх груп м'язів.
Дізнатись більше
Водні вправи створюють ідеальне середовище для тренувань людей поважного віку, забезпечуючи м'яке навантаження без надмірного тиску.
Дізнатись більшеКваліфіковані спеціалісти з багаторічним досвідом роботи з людьми старшого віку
Сертифікований фітнес-тренер для літніх людей
15 років досвіду роботи з клієнтами поважного віку. Спеціалізується на адаптивних програмах фізичної активності.
Фізіотерапевт
Експерт з реабілітації та фізичної терапії. Розробляє індивідуальні програми для покращення мобільності та загального стану.
Нутриціолог
Спеціаліст з харчування для людей поважного віку. Допомагає скласти збалансоване меню для підтримки активності.
"Регулярні вправи у поважному віці — це запорука збереження самостійності та активного способу життя. Навіть мінімальна активність 2-3 рази на тиждень значно покращує загальний стан та самопочуття. Важливо починати з малого та поступово збільшувати навантаження під наглядом фахівців."
Зручно розташовані центри з доступом до громадського транспорту та паркувальними місцями
Обладнаний сучасними тренажерами, просторими залами та басейном. Зручне розташування у центрі міста.
Затишний центр з фокусом на групові заняття та індивідуальні тренування. Парк поруч для занять на свіжому повітрі.
Спеціалізований центр з акцентом на водні програми. Великий басейн та обладнання для аквааеробіки.
Збалансоване харчування — важлива складова підтримки активності в поважному віці
Правильне харчування безпосередньо впливає на рівень енергії та загальний стан організму. Збалансований раціон сприяє підтримці активності та ефективності тренувань.
Вівсяна каша з горіхами та ягодами, омлет з овочами, зелений чай
Йогурт з низьким вмістом жиру, мікс з горіхів та насіння
Запечена риба з овочами, каша з цільнозернових круп, салат зі свіжих овочів
Фрукти та сир з низьким вмістом жиру
Тушковані овочі з нежирним м'ясом, овочевий суп
Що кажуть люди, які вже відвідують наші програми
Після виходу на пенсію я помітила, що стала менш активною. Програма "Легкий старт" допомогла мені поступово повернути рухливість та відчути себе енергійною. Тренування підібрані ідеально для мого віку.
68 років, відвідує "Легкий старт"
Завжди любив плавання, але з роками став менше ходити в басейн. Програма "Аква-здоров'я" повернула мене до улюбленого заняття. Відчуваю себе набагато краще і зустрів нових друзів.
71 рік, відвідує "Аква-здоров'я"
Ми з дружиною почали відвідувати "Активне довголіття" близько року тому. За цей час помітно покращилась наша рухливість, з'явилось більше енергії для проведення часу з онуками.
65 років, відвідує "Активне довголіття"
Отримайте безкоштовну консультацію та дізнайтесь більше про наші програми
Ми маємо зручно розташовані центри у різних районах міста
Пн-Пт: 8:00-20:00
Сб: 9:00-18:00
Нд: 10:00-16:00